Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3

Vitamin D gegen Vitamin D3

Wenn Sie sich über eine Reihe von Vitaminen beraten haben und sich über deren Wirkungen wundern, finden Sie hier einige Fakten, die Sie über Vitamin D wissen müssen. Es ist eines der komplexeren Vitamine, die der menschliche Körper zum Wachstum und zur Entwicklung benötigt . Vitamin D ist tatsächlich in zwei Formen erhältlich, Cholecalciferol und Ergocalciferol, besser bekannt als Vitamin D3 und Vitamin D2.

Das wichtigste zuerst. Vitamin D kann in 2 Formen gefunden werden. Vitamin D2 wird von Pflanzen oder Pilzen hergestellt. Sie würden es durch angereicherte Lebensmittel wie Säfte, Milch oder Getreide einschließen. Vitamin D3 wird jedoch gebildet, wenn der Körper Sonnenlicht auf seiner Oberfläche synthetisiert. Es geschieht hauptsächlich durch die Exposition der Haut gegenüber UVA und UVB Strahlen. Vitamin D3 kann auch durch den Verzehr tierischer Produkte gewonnen werden.

Es ist auch interessant zu wissen, dass Vitamin D, da es im Körper produziert wird, eigentlich als Hormon und nicht wirklich als Vitamin betrachtet wird! Vitamin D ist sehr wichtig, da es die Produktion von Phosphor und Kalzium im Körper reguliert.

Das Vitamin D, das Sie freiwillig über die Theke in Form von Medikamenten erworben haben, kann ohne Aufsicht tatsächlich sehr schädlich sein. Sie sehen, eine der Formen von Vitamin D, d. H. Vitamin D2 wird vom Körper in verschiedene Substanzen zerlegt. Einige dieser Substanzen können für den Körper sehr schädlich sein. Vitamin D3 wird vom Körper in eine Substanz namens Calcitrol zerlegt, die tatsächlich sehr wichtige krebsbekämpfende Eigenschaften besitzt.

Die Ergänzungen für Vitamin D können entweder aus Pflanzen oder Tieren hergestellt werden. Wenn Sie jedoch nach einem Vitamin-D3-Präparat suchen, suchen Sie nur nach Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist auch aus Lammwolle erhältlich!

Vitamin D wird häufig zu einer Reihe von Lebensmitteln hinzugefügt, um sie vorteilhaft zu machen. Wenn Sie jedoch besonders nach Vitamin D3 suchen, müssen Sie sich für eine Pille oder eine flüssige Form entscheiden. Es ist nicht sehr üblich, es in Getreide oder Säften zu finden.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass Vitamin D2 im Vergleich zu Vitamin D3 eine kürzere Haltbarkeit hat. Dies verringert die Wirksamkeit des Vitamins, wenn es als Vitaminergänzung verwendet wird. Einige Forscher glauben jedoch, dass ihre Wirksamkeit die gleiche ist.

Zusammenfassung:

1. Vitamin D wird von Pflanzen und Tieren hergestellt. Vitamin D3 wird vor allem auf der Haut von Tieren als Nebenprodukt der Synthese gefunden.
2. Vitamin D wirkt nicht in all seinen Formen. Vitamin D2, eine der Formen von Vitamin D, kann für den Körper toxisch sein. Vitamin D3 ist gut für den Körper.
3. Sie können Vitamin D aus angereicherten Lebensmitteln oder als Pillen erhalten. Vitamin D3 ist jedoch nur in Form von Pillen oder in Flüssigkeiten erhältlich. Sie kommen selten in Lebensmitteln vor.
4. Ergänzungen für die zwei Vitamine werden unterschiedlich beschafft.
5. Die D2-Form des Vitamins ist im Vergleich zur D3-Form kürzer haltbar.