Warum kommt es zu Schlaflähmung?

Haben Sie jemals eine Situation erlebt, in der Sie gerade aus dem Schlaf erwacht sind, Ihren Körper aber nicht bewegen können? Sie können weder sprechen noch sich bewegen und haben keine Kontrolle über Ihren Körper. Dies ist, was als Schlaflähmung bekannt ist. Dieser Artikel erklärt,

       1. Was ist Schlafparalyse?
       2. Arten der Schlafparalyse
       3. Warum tritt Schlafparalyse auf?
       4. Management der Schlafparalyse

Was ist Schlafparalyse? 

In einem wissenschaftlichen Aspekt wird Schlaflähmung als ein Gefühl des Bewusstseins definiert, das keine Fähigkeit hat, freiwillige Aktivitäten im Körper zu kontrollieren. Dies geschieht, wenn eine Person eine Übergangszeit zwischen Wachzustand und Schlaf durchmacht, die einige Sekunden bis Minuten andauern kann.

Die meisten Menschen, die unter Schlaflähmung leiden, werden Schwierigkeiten haben, zu sprechen oder sich zu bewegen, aber bei manchen Patienten kann es sogar zu Erstickungen und Atemnot kommen. Darüber hinaus kann Schlaflähmung als Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung wie Narkolepsie auftreten.

Arten der Schlafparalyse

Schlaflähmung kann wie folgt in zwei Kategorien unterteilt werden:

• Hypnagogische Schlafparalyse oder Predormitale Schlafparalyse

Dies ist eine Art gelähmtes Gefühl, das man beim Einschlafen erfährt. Während eines normalen Schlafzyklus schwankt Ihr Körper zwischen REM (schnelle Augenbewegung) und NREM (nicht schnelle Augenbewegung). Ein REM- und NREM-Schlafzyklus wird bis zu etwa 90 Minuten fortgesetzt. Der NREM-Schlaf tritt zuerst ein und deckt bis zu 75% des gesamten Schlafzyklus ab, in dem sich Ihr Körper entspannt und revitalisiert. Am Ende dieses Zeitraums wandelt sich Ihr Schlaf spontan in die Folge von REM um, die 25% des Schlafzyklus ausmacht. Hier werden sich Ihre Augen mit entspannten Muskeln schnell bewegen, und wenn Sie sich bei diesem Schlafniveau bewußt werden, werden Sie aufgrund hypnagogischer Schlaflähmung nur schwer sprechen oder sich bewegen können.

• Hypnopompic Schlafparalyse oder postdormitale Schlafparalyse

Dies ist die Art von Schlaflähmung, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen. Sobald der Schlafzyklus beendet ist und Sie sich zwischen der Periode der Bewusstlosigkeit und des Bewusstseins befinden, werden Sie aufgrund einiger Sekunden bis Minuten Schlaflähmung schwer zu sprechen oder sich zu bewegen.

Warum tritt Schlafparalyse auf?

Unter Berücksichtigung eines gleichen Verhältnisses von Männern und Frauen der betroffenen Personen ist die häufigste Altersgruppe, die von Schlaflähmung betroffen ist, Teenager. Dies kann in Familien (vererbt) laufen und kann auch von verursacht werden

• Schlafmangel
• Änderung des Schlafmusters (Migration)
• Stress, Angst und bipolare Störung
• Schlafen an unbequemen Orten oder Positionen
• Narkolepsie
• Beinkrämpfe in der Nacht
• Bestimmte Medikamente und Drogenmissbrauch

Schlaflähmung muss nicht diagnostiziert oder behandelt werden, da dies nicht zu gefährlichen oder tödlichen Gefahren führen kann. Eine Lähmung löst sich innerhalb von Sekunden bis Minuten auf. Danach sind Sie in Bezug auf Bewegungen und Bewusstsein völlig normal. Es ist jedoch ratsam, einen Arzt zu konsultieren, wenn Symptome auftreten, wie z,

• Häufige Anfälle von Angstzuständen, die zu einer Änderung des Lebensstils führen
• Übermäßige Tagesmüdigkeit (EDS)
• Funktionsstörung während des Tages aufgrund von gestörtem Schlaf in der Nacht.

Ihr Arzt wird Ihnen eine vollständige Anamnese über den Beginn der ersten Episode, den Schweregrad, die damit verbundenen Anzeichen und Symptome und die Auswirkungen auf Ihr Leben vorlegen. Anschließend wird eine genaue Diagnose gestellt, ob es sich um eine Schlaflähmung oder ein Anzeichen für einen zugrunde liegenden Patienten handelt Pathologie wie Narkolepsie.

Sie werden auch gebeten, für einige Wochen ein „Schlaftagebuch“ zu führen, das Ihnen hilft, den gewöhnlichen Schlaf wiederzuerlangen. Darüber hinaus werden einige Personen mit Schlaf- oder Nickerchenstudien weiter untersucht, um mögliche Schlafstörungen aufzudecken.

Wie kann Schlafparalyse verwaltet werden?

• Schlafgewohnheiten verbessern - Gewohnheit schaffen, 6-8 Stunden am Tag bequem zu schlafen

• Verwendung von Antidepressiva zur Regulierung der Schlafzyklen

• Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen

• Behandlung anderer Schlafstörungen wie Narkolepsie oder nächtliche Beinkrämpfe

• Meditation und Lifestyle-Modifikationen

• Entspannung

Bildhöflichkeit:

“Awake at Night” von Alyssa L. Miller (CC BY 2.0) über Flickr